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解析乒乓球的“节奏”!如何做好“重心转移”,这3点千万别忽视

admin2022-05-29体育新闻8
其实很多业余爱好者都知道,乒乓球的节奏对于提高自己的技术水平极其重要。小编可以把乒乓球的节奏比作乒乓球的灵魂;毕竟很多业余爱好者都有自己的条件。有限,不知从何说起;其实大家都忽略了一点,那就是乒乓球

其实很多业余爱好者都知道,乒乓球的节奏对于提高自己的技术水平极其重要。小编可以把乒乓球的节奏比作乒乓球的灵魂;毕竟很多业余爱好者都有自己的条件。有限,不知从何说起;

其实大家都忽略了一点,那就是乒乓球进攻技巧中的“重心转移”,很多球迷都没有做到。学会“转移重心”是练乒乓球节奏的基础;今天小编就给大家讲讲业余球迷进攻球时如何改变重心(如果你想提升自己的技术,今天的内容很重要)。小编结合业余爱好者的疑问说三点:

一、看似“转移重心”,其实是在做“深蹲”运动

正常重心 在转换中乒乓球交叉步适用于,我们需要将重心保持在同一水平线上,包括台阶的移动。否则,你的击球点也会上下波动。只有转动腰部,才能充分前行,自然力量会更加集中;

很多业余球迷在带球的时候确实会失去重心,但是只要再把球打回来,或者在拉、冲的时候,为了摩擦,重心又被拉上去了远远看去,他们就像是在做“蹲”运动。他们练球时不喜欢过网,摩擦力不足,所以用重心来弥补摩擦力;

所以“重心转移”,大家注意水平,切记不要上下,每次击球重心都拉不上去,甚至有跳起来的感觉!

二、“重心转换”,一定要“旋转”

重心转换有很多功能,例如更大的击球力,以及创造运动步数。基础,从而找到更好的击球点;

重心改变时,首先重心要往下走,我们的视线最好和网袋大致平行,然后在握拍手引导拍手的时候,重心应该自然地踩在拍手的一侧,然后推地(不要只是向上推),然后用脚和腿的力量平行旋转腰部。 (此时手尚未发力),腰部再带动手臂向前接球,最后重心落在拍手的另一侧;不是什么都能做,身体的转动也不是那么标准;当重心发生变化时,许多球迷会像企鹅一样左右摇摆。跨步跨步要跳起来,这个乒乓球还能打吗?

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如果我们用“重心转移”中的身体旋转来比喻,就像我们拧开饮料瓶的盖子,击球后重新放饮料。拧紧瓶盖是一个原则;这也是很多球迷在面对换线球时经常无法及时赶到的原因之一!

三、乒乓球要想练好节奏,需要快速“转移重心”

正如文章标题所说:乒乓球的节奏是灵魂,但重心转移是节奏的基础。要想练好乒乓球的节奏,重心一定要快速变换;

虽然有些球迷知道如何在平行的基础上做:踢地-转腰-用大臂打招呼球-前臂加速-重心踩在握拍手的另一侧但不要以为这就结束了,发力还没有停止;比如右手拍手后,重心转移后,左脚要继续发力,快速将重心踩回到右脚,而不是自然恢复,也是一个重要原因为什么很多业余爱好者恢复缓慢;

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你可以去公园看看,大部分击球还是正确的,但基本不要选择发力,你会觉得很多业余爱好者打的很松,不紧凑;所以节奏自然跟不上,因为你的基础不好!

“重心转移”一步到位,进度会更快

小编建议在练习的时候,重心偏移最多。单步配合好。前期打的范围不要画太多,步子容易乱,切记从基础开始,慢慢进步!

搭配练习的方法也很简单。准备位置自然是身体中部的重心,这个就不多解释了;当球传给右手(正手),然后右脚迈出一步,踩在重心上就可以了;球传给左手(反手),我们用左脚迈出一步,踩在重心上。练习中需要注意3点(陪练服务要慢的前提下)

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1。养成先动脚后动手的习惯。

2。不要害怕改变重心。把这一切都做好。

3、注意强制恢复的必要性

实际上乒乓球交叉步适用于,节奏是一种万能的方法。只要我们练好基础,至于以后学习平行步、交叉步等,就会变得特别容易!

今天小编就给大家分享一下,希望对业余爱好者有所改进和帮助

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